Healthy Living, parfum

En finir avec le stress,  le mauvais sommeil…naturellement !

C’est en présentant une ordonnance que Sens&Peau a découvert qu’une  pharmacie organisait une animation sur le stress et le sommeil avec les huiles essentielles et la gemmothérapie. En une seconde, l’inscription s’est effectuée…et le jour J est arrivé !

Stress, manque de sommeil ?  Lisez plutôt la suite, car votre corps vous dira merci !

L’atelier a fait appel à différentes techniques :

La gemmothérapie
C’est une thérapie naturelle qui utilise des tissus embryonnaires végétaux en croissance, soient les bourgeons et les jeunes pousses d’arbres et d’arbustes. Pourquoi le bourgeon ? Tout simplement parce qu’il est « à la source de la vie » et qu’il contient toute l’énergie vitale concentrée ainsi que les principes actifs nécessaires au développement de la plante. A l’intérieur vous avez donc des acides aminés, des vitamines, des oligo-éléments, minéraux, sève….
Elle ne créée pas de dépendance.

C’est donc une branche de la phytothérapie. (sans jeux de mots)

L’aromathérapie
On utilise les essences aromatiques (les huiles essentielles) des plantes à des fins thérapeutiques.

Comment retrouver le sommeil et dire adieu au stress ?

D’abord, on fait appel à l’aromathérapie pour « taper » fort sur les symptômes. Ensuite, on passe à la gemmothérapie qui prend le relais en traitement de fond et en douceur.

lavender-3234426__480Quelles sont les huiles essentielles qui nous aident à lutter contre le stress ?
la bergamote, la camomille, la marjolaine, le yuzu, l’encens, la lavande vraie, l’orange douce, le ylang ylang, le petit grain bigaradier.

Et en gemmothérapie ?

  • Pour dormir
    le figuier et le tilleul.
    Le figuier agit sur l’endormissement, le stress. Le tilleul facilité également l’endormissement mais prolonge aussi le sommeil.
  • Stress et épuisement mental
    Quand il y a un stress avec un épuisement mental (type burn out) et physique, on peut faire appel au pin qui apporte de la vitalité, à l’aubépine (qui agit aussi sur les extra systoles, palpitations notamment en cas d’angoisse) au sorbier qui aide à éliminer les toxines, confusions mentales…Stress lors d’examens
    En période d’examens, on peut faire appel au cassis (ne jamais prendre le soir) qui aide.

L’olfaction
Il est également important de sélectionner son huile essentielle en fonction de l’odeur et d’en choisir une que l’on aime. N’oublions pas le pouvoir des odeurs…puisque les facteurs psychologiques, physiologiques, émotionnels…ont une influence sur la sensibilité de notre perception.

Les gestes

Massage
Prendre une huile végétale bio, on l’applique sur le plexus solaire avec quelques gouttes (1 ou 2)  d’huiles essentielles d’une de ses essences citées précédemment et que l’on apprécie et se masser.

Inhalation sèche
On applique sur le poignet 2 ou 3 gouttes d’huiles essentielles, on frotte et on fait un masque avec les mains pour mieux inhaler. On inspire et expire 3 fois . Attention éviter tout contact avec les yeux !

La Posologie avec la gemmothérapie

> Ne jamais prendre plus de 4 plantes par jour.
On commence en général par 5 gouttes directement sur la langue. L’effet se fait ressentir 20 à 30 minutes après la prise.

2 types d’utilisation
Un exemple > pour le sommeil

Soit on prend durant 3 semaines, 5 gouttes sur la langue une demi-heure avant le coucher. (par exemple le tilleul). Ensuite, on effectue  une pause d’une semaine, puis on recommence si besoin.

Soit, on prend durant 5 jours les 5 gouttes de tilleul, et durant 2 jours on fait une pause.

A savoir 

girl-1319118__480Pour la sécrétion de la mélatonine
Il faut être dans le noir complet ou encore avoir une lumière rouge pour faciliter l’endormissement.

Pour les huiles essentielles et le traitement en gemmothérapie
Interdiction d’utiliser les huiles essentielles pour les épileptiques, femmes enceintes…
Ensuite, notez que la gaulthérie (huile essentielle) est un fluidifiant tout comme le sorbier ou le framboisier en gemmotherapie. Attention en cas d’antécédents médicaux !

Pour choisir les bonnes plantes
Il est important de demander conseil à un professionnel de la santé afin d’adapter son traitement à ses besoins.

Pour la sélection des huiles essentielles
Se référer aux mentions bio et certifiées Ecocert sur le packaging.

En plus 
Pour les fumeurs qui souhaitent arrêter de fumer, la gemmothérapie est une aide précieuse.

Cet atelier a le mérite d’être très instructif, de montrer le pouvoir des plantes…et combien il est important de ne pas faire n’importe quoi !
Permettre au public de découvrir de nouveaux univers  différents de celui des médicaments est une excellente idée…

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