Cosmétiques, Soins corps

Les astuces anti-jambes lourdes

La sensation de jambes lourdes affectent en général les femmes, et le  plus souvent en été, à cause de la chaleur.  Cette sensation vient du fait que la circulation veineuse stagne, on parle d’insuffisance veineuse. Des petits exercices peuvent aider à atténuer ce ressenti. 

 

meditationD’abord respirer !
En effet, la respiration favorise le retour veineux au repos. En respirant, on créé un système de pressions qui attire le sang vers le coeur.

Ensuite, effectuer  des exercices
La marche : penser à bien dérouler les pieds et ce dans des chaussures adaptées, non en talons de 8 centimètres ou plus !
Ensuite, allongé ou assis, effectuer des mouvements de rotation de chevilles dans un sens puis dans l’autre, ou encore, en position debout, on peut monter et descendre sur la pointe des pieds.

jEnfin, porter des collants, chaussettes de contention
Le collant améliore la circulation veineuse en exerçant une pression sur les jambes. Il existe des chaussettes qui peuvent être portées l’été tout comme certains bas ou collants de différents type de contention, bien se renseigner auprès d’un spécialiste.

Ne pas confondre l’insuffisance veineuse avec les impatiences qui ressemblent à des fourmillements et qui relèvent du domaine neurologique.

Merci aux thermes de Brides-les-Bains pour leurs conseils !

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